ما میتونیم برنامه ی بدنسازی رو متناسب با وضعیت بدنی شما ارایه دهیم...
برای مثال :
توصیه ما برای این افراد تازه کار؛کار کردن در چهار روز اول هفته می باشد.
جلسه ی اول
پرس سینه باهالتر......8-10-12
پرس بالاسینه باهالتر.......8-10-10
...
متن ارسالی